La sophrologie, c'est quoi
C'est un formidable outil pour aller vers un mieux être personnel et aussi vers une ouverture à l'autre plus juste.Nous recherchons l'équilibre corporel, émotionnel et psychique en sophrologie.Ainsi que l'harmonie et le bien-être physique et mental.
Grâce à cette méthode structurée et des techniques spécifiques nous ramenant à notre schéma corporel, à la prise de conscience de notre enveloppe et notre unité corporelle : nous construisons une image du corps plus positive et valorisante.
Un travail sur le contrôle de la respiration amène une meilleure gestion des émotions, une respiration apaisée amène une bonne oxygènation au niveau musculaire, tissulaire, organique et cérébrale.
Les visualisations positives nous permettent de retrouver nos ressources personnelles: en les laissant émerger et en les renforçant, nous gagnons en confiance.
Il y a 4 principes de base en Sophrologie :
- Développer notre action positive et renforcer notre potentiel dynamique
- Découvrir et améliorer notre schéma corporel comme réalité vécue
- Accepter notre réalité objective, respecter nos limites
- Et développer aussi notre principe d'adaptabilité.
La sophrologie est une pratique qui se fait en toute sécurité :
- Le confort d'abord!
- Je suis bienveillant envers moi-même ici et maintenant.
- Je vis chaque séance sans jugement, sans apriori.
- Je suis libre de bouger, de m'exprimer.
- Je reste autonome.
- J'accueille chaque instant sans effort, ainsi je peux lâcher prise.
